Przedmioty z twojego koszyka

Nie masz produktów w koszyku.

Czy nie pracujesz zbyt ciężko?

Czy nie pracujesz zbyt ciężko?

Elektroniczny dostęp do artykułu, ważny przez 12 miesięcy od daty zakupu.
Produkt dostępny od razu na portalu HBRP.pl (po zalogowaniu) przy płatności za zamówienie za pomocą PayU.
Przy płatności przelewem czas otrzymania dostępu do materiałów wydłuża się do momentu odnotowania wpłaty.

Artykuł pochodzi z:
HBRP nr 45, listopad 2006

Dostępność: Dostępny

Pokaż czas i koszty dostawy

24,00 zł
LUB
Opis

Szczegóły

Informacje o autorze:
Herbert Benson jest lekarzem, założycielem Mind/Body Medical Institute w Chestnut Hill w Massachusetts. Będac jednocześnie profesorem Harvard Medical School poświęcił ponad 35 lat na badania dotyczące obszarów neuronauki i stresu.

Bronwyn Fryer jest starszym redaktorem HBR.

FRAGMENT:
Czy stres ma na nas dobry czy zły wpływ? Odpowiedź brzmi: zarówno dobry, jak i zły. Z najnowszych badań wynika, że menedżerowie, którzy nauczą się regulować poziom stresu, mogą wydajniej pracować, cieszyć się lepszym samopoczuciem i przekazać wiedzę na temat ograniczenia negatywnego wpływu stresu swoim podwładnym. Menedżerowie działają pod nieustanną presją i wywierają presję na swoich podwładnych w przekonaniu, że dzięki temu uda im się osiągnąć lepsze wyniki. W rzeczy samej, stres jest nieodłączną częścią życia zawodowego i istotnym elementem osiągania założonych celów. Bez pewnej dawki stresu niczego nie udałoby się nam osiągnąć. Jednakże zagrożenie w postaci syndromu wypalenia zawodowego jest coraz bardziej realne...

Pełny artykuł zawiera: 26243 znaków

STRESZCZENIE:
Stres jest reakcją, która odgrywa niezmiernie istotną rolę w wysoce konkurencyjnym otoczeniu. Przed wyścigiem, egzaminem czy przed ważnym spotkaniem następuje przyspieszenie akcji serca i wzrasta ciśnienie krwi, stajemy się bardziej skoncentrowani, czujni i skuteczni. Jednakże po przekroczeniu pewnego poziomu czujemy się przeciążeni, a nadmierny stres negatywnie odbija się na naszej pracy, wydajności, a w rezultacie także na zdrowiu. Powstaje zatem pytanie, kiedy stres nam pomaga, a kiedy zaczyna przeszkadzać? Aby znaleźć na nie odpowiedź, HBR przeprowadził wywiad z profesorem Harvard Medical School, lekarzem Herbertem Bensonem, założycielem Mind/Body Medical Institute (Instytutu Medycyny Psychosomatycznej). Benson przez ponad 35 lat prowadził badania dotyczące obszarów neuronauki i stresu. W 1975 roku opublikował bestsellerową książkę The Relaxation Response (Reakcja relaksacyjna), w której opisał, w jaki sposób umysł może zapanować nad stresem dzięki medytacji. Jego ostatnie badania koncentrują się na tzw. zasadzie przemienności, która nie tylko ogranicza stres, lecz także pozwala zachować nad nim kontrolę i czerpać ze stresu korzyści, a jednocześnie uniknąć związanych z nim zagrożeń. Benson przedstawia czteroetapowy proces osiągania kontroli nad stresem. Najpierw trzeba uzyskać wysoki poziom stresu poprzez intensywne zaangażowanie w gnębiący nas problem. Następnie, kiedy zaczniemy odczuwać przeciążenie stresem, należy całkowicie odciąć się od problemu, koncentrując się na zupełnie niezwiązanej z nim czynności. W trzecim etapie, kiedy nasz mózg się uspokaja, dochodzi do paradoksalnego zwiększenia aktywności tych obszarów mózgu, które są odpowiedzialne za koncentrację, myślenie czasoprzestrzenne i podejmowanie decyzji, co prowadzi do nagłego, twórczego olśnienia, określanego mianem przełomu. Czwarty etap polega na osiągnięciu „stanu nowej normalności”, w którym odczuwamy trwałe zwiększenie kreatywności i wydajności.